炒米,。炒米雖有雞蛋和一些蔥末，一般被認(rèn)為營(yíng)養(yǎng)均衡,，但其烹炒的過程中用油較多,，不然就會(huì)粘鍋。同樣吃一碗半斤左右的炒飯,，要比普通的米飯多攝入100~200千卡熱量。
　　酥類面點(diǎn)。比如鳳梨酥,、桃酥、油酥燒餅等都是脂肪大戶,，其酥脆口感和油香的滋味無一不是來自豐富的油脂,。
　　麻團(tuán)、麻花,、油條,。這類油炸類主食，在整個(gè)油鍋里充分地吸了一遍油,。根據(jù)《中國(guó)食物成分表2004》的參考數(shù)據(jù),，麻團(tuán)的脂肪含量高達(dá)30%，麻花的脂肪含量31.5%,，油條的脂肪含量17.6%,。 娟子