陽春三月,，草長(zhǎng)鶯飛，處處散發(fā)著春天的氣息,。在這個(gè)美好的季節(jié)里,，各種鮮嫩多汁的春果也紛紛上市。特別推薦下面幾種春果,，它們不僅口感鮮美,，還富含豐富的營(yíng)養(yǎng),，是大自然的饋贈(zèng),。

　　圣女果

　　三月是品嘗圣女果的好時(shí)節(jié)。圣女果,，不僅新鮮多汁,，還富含維生素 C、抗氧化劑和纖維素,，可以為身體注入健康活力,。挑選圣女果，要選擇色澤鮮艷,、表皮光滑,、顏色均勻的,，可以輕輕捏一下，略有彈性的果實(shí)通常更成熟甜美,。

　　草  莓

　　草莓是春季的“明星”,，不僅味道鮮美，還富含維生素C,，對(duì)人體健康有益,。挑選草莓，要選那些顏色鮮艷,、果實(shí)飽滿,、表面光滑的，不要選擇有明顯損傷或腐爛的草莓,。另外,，新鮮的草莓通常會(huì)有濃郁的草莓香氣，所以聞一聞也是個(gè)好方法,。

　　枇  杷

　　三月,，枇杷飄香。枇杷富含多種維生素和礦物質(zhì),，具有潤(rùn)肺止咳,、生津止渴的功效，是春季滋養(yǎng)身體的佳品,。挑選枇杷,，可觀其色，挑選表皮金黃,、有光澤的,；還可以觀察枇杷的形狀，選擇果實(shí)形狀飽滿,、無明顯凹陷或損傷的枇杷,。通常，新鮮的枇杷會(huì)散發(fā)出淡淡的果香而且手感比較有彈性,。

　　梨

　　春天,，人們?nèi)菀卓诟缮嘣铮嫘院陡?，有?rùn)肺止咳,、清熱降火的功效，這時(shí)候吃些梨,，既能解渴,，又能滋養(yǎng)身體。挑選梨時(shí)，首先要看一看果皮,，選光滑,、沒有破損和斑點(diǎn)的；其次,，可以上手摸一摸,，手感硬實(shí)、有重量感的梨通常比較新鮮,；再看果臍,，果臍深而圓潤(rùn)的梨，口感更好,。

　　青  棗

　　三月天氣逐漸回暖,，人們活動(dòng)量增加，需要更多的能量和營(yíng)養(yǎng),。青棗富含多種維生素,、礦物質(zhì)和膳食纖維，能為身體提供充足的養(yǎng)分,。挑選新鮮青棗有訣竅,，先看外觀，選擇表皮光滑,、色澤鮮艷的,，再摸果實(shí)，硬實(shí),、有彈性的青棗更新鮮,。最后，可以嘗一嘗,，甜美多汁的青棗就是最佳選擇,。　　　　　　　　   

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